 |
 |
W dniu 16.10.2009
klasa IVa i IVb były na wycieczce
w Pałacu Kultury i Nauki oraz Zamku Królewskim.
W Pałacu odbyły się zajęcia interaktywne pod tytułem:
"Żyj zdrowo! Sport i szpinak"
PILOT O NAPĘDZIE MIĘŚNI
Ten, kto najszybciej pedałuje, decyduje
o tym, jaki ogląda kanał telewizyjny! Walczymy o pilota telewizyjnego w naszych
domach. Tutaj można zwyciężyć tylko wówczas, gdy mamy dobre mięśnie nóg. Dzieci
spędzają codziennie przeciętnie 2,5 godziny oglądając telewizję! To bardzo wiele
czasu, podczas którego nie ruszają niczym poza palcem na pilocie. W dzisiejszych
czasach ludzie często używają techniki przy wielu czynnościach, które wcześniej
wykonywali sami. Ruchome schody, samochody, silnikowe kosiarki do trawy, miksery
elektryczne, walizki na kółkach, piloty do urządzeń domowych – wszystkie one
ułatwiają wiele czynności w codziennym życiu. Ale sprawiają również, że stajemy
się ociężali, ponieważ nie wykorzystujemy już naszych ciał w takim stopniu jak
kiedyś. Być może w przyszłości gadżety techniczne będą zawierały małe czujniki
ruchu, abyśmy się za bardzo nie rozleniwili.
|
|
|
OCZEKIWANA
DŁUGOŚĆ ŻYCIA
Tutaj można prześledzić przebieg całego
swojego życia. Jaki wpływ będą miały obecne zwyczaje na oczekiwaną długość
życia? Zdrowie to coś więcej niż tylko zdrowe jedzenie i wykonywanie ćwiczeń. Na
tym pokazie widzowie mogą prześledzić pewne osobiste czynniki, które wyrażają
ogół ich nawyków zdrowotnych, a także skutki tych zachowań dla ich oczekiwanej
długości życia, w porównaniu z przeciętną oczekiwaną długością życia. Wybraliśmy
wyrażanie wyników w kategoriach oczekiwanej długości życia, ponieważ jest to
neutralna i dobrze zdefiniowana kategoria, chociaż jakość życia jest oczywiście
również istotna i niekoniecznie musi mieć związek z tym, jak długo żyjemy.
 |
 |
ĆWICZENIE
Z KOMPUTEREM
Gry komputerowe oraz gry wideo obwinia
się o to, że dzieci dzisiaj mają zbyt mało ruchu. Gry te zabierają czas
przeznaczony na inne zabawy i sport. Są jednak takie akcesoria komputerowe,
które umożliwiają sterowanie grą za pośrednictwem własnego ciała („EyeToy” dla
konsoli Playstation). Używa się tutaj swojego ciała jak myszy komputerowej.
Ciało i komputer stają się jednością.
 |
 |
 |
|
SPRÓBUJ
I ZGADNIJ
Ludzie rozpoznają tylko pięć
podstawowych smaków: kwaśny, słodki, słony, gorzki i umami. Te smaki można
łączyć, aby stworzyć tysiące wrażeń smakowych. Smak poznajemy dzięki komórkom
naszego języka - kubkom smakowym. Nasz zmysł smaku to jednak tylko część
sposobu, w jaki odczuwamy smaki. Reszta pochodzi z zapachu pożywienia,
konsystencji (twarde/ miękkie), dźwięku podczas jedzenia i wyglądu.
 |
 |
SEKRET KUCHARZA
- zdrowa żywność nie musi być mdła. Nieprawdą jest, że aby potrawa lepiej
smakowała, należy ją posolić, dodać masła lub zabielić śmietaną. Można użyć
mniej tłuszczu, dodając w zamian czegoś kwaśnego, słodkiego, słonego, gorzkiego
lub ostrego, co nada jej dobry i pełny smak. Odkrycia tego dokonano, analizując
najzdrowsze kuchnie świata: meksykańską i tajską. Zdrowa żywność, z odpowiednią
zawartością energetyczną, jest ważna przy zwalczaniu otyłości. Kucharze mawiają,
że dobry smak zależy także od konsystencji potrawy. Potrzebujemy zarówno czegoś
twardego i chrupkiego do żucia, jak i czegoś miękkiego, aby związać całość!
 |
 |
 |
|
PODANO DO STOŁU!
Podajemy osiem zaleceń dietetycznych:
MNÓSTWO ENERGII
Tutaj można sprawdzić, czy nasze
odżywianie wiąże się ze zdrową dystrybucją energii. Żywność jest paliwem
organizmu. Zawiera cztery różne typy składników pokarmowych, które organizm może
przekształcić w energię: tłuszcze, węglowodany, białka i alkohol. Nie wszystkie
one dostarczają takiej samej ilości energii. Gdy dostaną się do organizmu, są
przekształcane w następujący sposób: 1 g węglowodanów = 17 kJ, 1 g tłuszczu = 37
kJ, 1 g białka = 17 kJ, (1 g alkoholu = 30 kJ).
 |
SPIRALNA GRA W KLASY
Gra w klasy jest doskonałym ćwiczeniem, które pozwala trenować równowagę. Jest
to ćwiczenie, które nie tylko wzmacnia muskuły i poprawia kondycję, ale również
pozwala ćwiczyć koordynację ruchów i równowagę. Niestety wiele starych odmian
gry w klasy zostało zapomnianych, ale próbujemy temu zaradzić włączając dwie
takie gry do wystawy.
 |
 |
KARUZELA ROWEROWA
Ta próba będzie prawdziwym wyzwaniem – a zwłaszcza próba utrzymania równowagi.
Rower jest doskonałym środkiem transportu, a jazda nim świetnym ćwiczeniem,
podczas którego spalamy do 4-5 razy tyle energii, co podczas siedzenia przed
telewizorem.
 |
 |
SKIPAMATIC
Tutaj można „wskoczyć” w smukłą sylwetkę! Podczas skakania, zużywamy sześć razy
więcej energii niż podczas oglądania telewizji. Mięśnie nóg potrzebują wiele
energii, aby unieść ciało w powietrze. Ale potrzebujemy również energii, aby
utrzymać temperaturę ciała około 37° C, a także podtrzymywać działanie serca i
innych organów. Wystarczy skakać w spokojnym tempie. W rzeczywistości nie
spalamy więcej energii skacząc szybciej, ponieważ krótkie, szybkie skoki
podnoszą ciało na znacznie krótszy czas niż wielkie skoki. Jeśli chcemy zużyć
więcej energii, lepiej jest skakać przez dłuższy okres czasu. Podczas skakania
wzmacniają się mięśnie i kości. Skakanie jest również dobrym sposobem na
poprawienie ogólnej kondycji, czyli zdolności ciała do bardziej wytężonej pracy
przez dłuższy okres.
 |
 |
PAS NEOPRENOWY
Pas neoprenowy stymuluje niewielkie
mięśnie skoncentrowane wokół kręgosłupa i brzucha. Mięśnie te są odpowiedzialne
za utrzymanie ciała w pozycji wyprostowanej. Powinniśmy je zatem ćwiczyć, aby
mieć prawidłową postawę i uniknąć bólu pleców. Często zauważamy te niewielkie
mięśnie dopiero wówczas, kiedy wykonujemy nietypowy ruch.
 |
Następnie udaliśmy się do Zamku Królewskiego na lekcję historii ,,Wizyta u Króla’’
Wizytę u króla rozpoczęliśmy od ustalenia, czy będzie to audiencja oficjalna czy prywatna. Wędrówka po wybranych salach była okazją do rozmowy o charakterze i zakresie władzy króla polskiego oraz o codziennym życiu na dworze.
 |
|
 |
 |
Po wizycie w Zamku całą grupą udaliśmy się do MacDonalda!!!!!
Wychowawca klasy IVa Ewa Bujak